Merak Ettikleriniz
grulando ile ilgili en çok sorduğunuz soruları, samimi ve açık bir dille yanıtladık. Aklınıza takılan başka sorular varsa, bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Başlangıç ile İlgili
"Yoga hiç yapmadım, çok geç mi?"
grulando'nın katılımcılarının %70'i yoga deneyimi olmadan başlıyor. 35-65 yaş arası herkes için tasarlandığı için "geç" diye bir şey yok.
En önemli şey vücudunuzu dinleme isteğiniz olması.
"Esnekliğim hiç yok, yapabilir miyim?"
Esneklik yoga yapmanın şartı değil, sonucudur. grulando ile vücudunuzun bugünkü haline saygı göstererek başlıyoruz.
Her hareket, vücudunuzun kabul edeceği ölçüde modifiye edilir.
"Zamanım çok kısıtlı, günde kaç saat gerekiyor?"
grulando felsefesi "az ama sürekli" üzerine kurulu. Günde 10-15 dakika bile fark yaratıyor. Önemli olan süreklilik.
Nefes farkındalığı ise sadece birkaç dakika sürer.
"Evde mi, studio'da mı yapılıyor?"
Hem online canlı dersler hem de bireysel seans seçenekleri var. Çoğu katılımcı evde, rahat ortamında pratik yapıyor.
Özel ekipman gerekmez, sadece rahat bir alan yeterli.
Program Detayları
"Hangi programı seçmeliyim?"
Program Seçimiİlk görüşmede yaşam tarzınızı, mevcut aktivite düzeyinizi ve hedeflerinizi konuşuyoruz. Size özel önerimizi sunuyoruz.
- • Nefes Başlangıcı: Yeni başlayanlar için
- • Denge Yolculuğu: Düzenli pratik isteyenler için
- • Yaşam Dönüşümü: Kapsamlı değişim isteyenler için
"Diğer egzersizlerle birlikte yapabilir miyim?"
EntegrasyonKesinlikle! grulando tamamlayıcı bir pratiktir. Yürüyüş, yüzme, pilates ile mükemmel uyum sağlar.
Hatta diğer aktivitelerinizi destekleyerek performansınızı artırır.
"Kaç hafta sonra değişim hissederim?"
Süreçİlk 2-3 hafta içinde nefes alma konusunda farkındalık artıyor. 4-6 hafta içinde fiziksel rahatlamayı hissediyorsunuz.
Tabii ki bu kişiden kişiye değişir, ama sabırlı olmak önemli.
Yaşam Tarzı Uyumu
Aile & İş
"Çocuklarım varken nasıl pratik yaparım?"
grulando'nın güzelliği, çocukların yanında bile yapılabilir olması. Onlar da merak ederek katılabilir.
"İş yoğunluğu çok fazla"
Ofiste bile uygulayabileceğiniz nefes teknikleri öğretiyoruz. Toplantı aralarında bile fark yaratıyor.
Sağlık & Beslenme
"Özel beslenme tavsiyesi var mı?"
Belirli bir diyet önermiyor, fakat vücudunuzu dinlemeyi öğrettikçe doğal olarak sağlıklı seçimler yaparsınız.
"Kronik rahatsızlığım var"
Kişiye özel modifikasyonlar yapıyoruz. Ancak ciddi sağlık sorunları için doktorunuzla konuşmanızı öneririz.
Motivasyon & Süreklilik
"Motivasyonumu kaybedersem?"
Normal! Bu yüzden topluluk desteği ve kişisel mentorluk var. Yanınızda olduğumuzu hissedersiniz.
"Tatil/seyahatlerde ne oluyor?"
grulando nerede olursanız olun uygulanabilir. Seyahat için özel rutinlerimiz var.
Yatırım & Değer
"Fiyatlar neden bu seviyede?"
grulando sadece ders değil, kişiselleştirilmiş yaşam koçluğu sunuyor. Her katılımcıya özel zaman ayırıyoruz.
Günlük maliyet: En temel program bile günde 10 TRY'den az. Bir kahve fiyatına, yaşam kalitenizi artırıyorsunuz.
"İptal etmek istersem ne oluyor?"
İlk ay sonunda memnun kalmazsan, hiçbir soru sormadan iadeni yapıyoruz. Uzun vadeli taahhüt yok.
Amacımız zorla tutmak değil, gerçekten fayda görmeniz.
"Ek maliyetler var mı?"
Hayır. Aylık ücret dışında hiçbir ek maliyet yok. Özel ekipman, kitap, supplement satışı yapmıyoruz.
Özel Durumlar
"Eşimle birlikte katılabilir miyiz?"
Çiftler için özel programlarımız var. Birlikte pratik yapmak hem motivasyonu artırır hem de ilişkiye pozitif katkı sağlar.
"Teknolojiden anlamıyorum, online ders yapabilir miyim?"
Teknik destek ekibimiz ilk kurulumda size yardımcı oluyor. Çok basit, sadece bir tıkla derslere katılabiliyorsunuz.
"Vegan/vejetaryen yaşam tarzına uygun mu?"
grulando hiçbir beslenme tarzını dayatmaz. Var olan yaşam tarzınızı destekleyecek yaklaşımlar geliştiririz.
Başka Sorularınız Var mı?
grulando ile ilgili aklınıza takılan her şeyi bizimle paylaşabilirsiniz. Samimi bir sohbet için iletişime geçin.
Sorularımı Sormak İstiyorum